Абсолютно любая зависимость – показатель сильного чувства, испытываемого ежедневно. Удивительно, но у женщин процент зависимости гораздо выше, однако разница между мужской и женской зависимостью не столько огромна. Всё потому, что женщины по природе являются более эмоциональными, нежели мужчины. К тому же, женщины в жизни придерживаются не разума, а сердца.
Как преодолеть зависимость собственными силами?
Уже давно известно, что, проживая в стране можно легко пристраститься к наркотическим средствам. Одной из таких пристрастий — наркомания, которая в любой форме проявления станет нежелательной для человека, несмотря на половые и национальные признаки.
Технологическая зависимость — фактическая трудность и пример потенциально разрушительной зависимости, затрагивающая миллионы людей по всему миру. Не каждый человек может понять, что является зависимым, а также он не знает, как освободиться.
Основные виды:
Список поможет преодолеть любую из зависимостей: от азартных игр, от использования современных технологий, наркомания (наркотики, алкоголь, лекарства по рецепту) и поведенческая наркомания.
К поведенческой наркомании относят:
• Пищевая
• Сексуальная
• Порнография (просмотр, распространение)
• Пристрастие к современным технологиям (компьютеры, интернет, видеоигры, социальные сети)
• Пристрастие к работе
• Подчинённость к физическим упражнениям
• Духовная навязчивость
• Пристрастие к боли (мазохизм)
• Попытки к суициду
• Пристрастие к постоянным покупкам (шоппинг)
5 способов преодолеть зависимость
1. Поставить цель, которая будет значить больше, чем зависимость
Одной из ключевых причин, по которой больной смог преодолеть зависимость — цель, значащая больше, чем подневольность. Возможно, подобные люди были на пороге смерти, поэтому жизнь для них стала более значимой, чем смерть. Или же был сделан выбор ради детей с семьёй. Подобные цели ставятся куда выше, чем подневольность.
Поэтому для решения имеющейся проблемы нужно отыскать для себя цель, которая бы имела огромную значимость в жизни. Нужно найти цель и подумать о том, насколько это сильно для вас значит.
2. Располагать целями и обязанностями
Человеку надо задавать цели, которые трудно достичь. Однако цели могут быть полезными для человека. Нужно составить план и проставить время, когда можно добиваться целей. Это поможет создать для любого зависимого человека светлое будущее. Также можно выбрать, что будет вдохновлять. Не стоит заниматься тем, что не вызывает интереса или сможет навредить в дальнейшем.
Хорошим дополнением станет обязательство в письменной форме. В нём нужно указать задачи, а также прописать возможные последствия, если задачи не будут достигнуты. Также нужно указать причину, по которой зависимый человек должен обозначить фразу: почему я должен это сделать.
3. Использование медитации, йоги или исцеления
Медитация и йога являются отличными средствами в борьбе с подчиненностью. Медитация и Йога могут помочь снять стресс и беспокойство, связанные с зависимостью. Медитация может вернуть человек в настоящий момент с ясностью мысли, которую он никогда не испытывал. Этот способ может помочь сделать лучший выбор и со временем привести к лучшей жизни. Многие исследования доказывают, что медитация является мощным целителем пристрастий.
Энергия исцеления может быть естественной, духовной альтернативой, помогающая преодолеть зависимость.
4. Преодолеть самостоятельно
Кормление разума позитивными, сильными мыслями способствует развитию преодоления от пагубных привычек. Нельзя зацикливаться на плохих вещах, действиях, так как они способствуют развитию депрессии, что в результате приводит к возобновлению тяги к привычкам. Больной должен улучшить жизнь благодаря проверенным принципам от великих наставников, оказавшие сильное влияние на жизнь.
Человек должен погрузиться в саморазвитие. Как только он сможет заметить прогресс в жизни, тогда будет сложно его остановить при преодолении дальнейших проблем. Выполнение заданий поможет от пристрастий, поскольку для человека будет важно продолжать прогресс, а не убивать прогресс вредными привычками.
5. Преодоление с использованием профессиональной помощи
Профессиональная помощь заключается в использовании профессионалов (учителей, наставников). При профессиональной помощи занятия происходят, как отдельно (тет-а-тет) или в группе (групповая терапия).
Первым делом необходимо отыскать специалиста, имеющий определённый опыт в борьбе с зависимостью. Затем придётся своевременно посещать занятия, а также найти мотивацию к их посещениям. Уже спустя некоторого времени можно почувствовать соответствующие изменения, произошедшие с пациентом.
Если же не хватает финансовых средств или просто присутствует стыд обращаться за помощью к специалистам, можно испробовать уроки, находящиеся в свободном доступе в интернете. Эффективность уроков может быть заметно ниже, однако уроки помогут сдержать зависимость и преодолеть страхи. Главное при любой помощи – поиск мотивации, помогающей найти силы для борьбы над пагубной привычкой.
Дополнительные советы
Если не удаётся справиться с постоянным пристрастием и перечисленные способы не помогают, можно прибегнуть к дополнительным советам, оказывающие влияние не столь на человека, сколько на разум и духовную жизнь.
• Начинать дело, хобби, интересующее человека
• Нужно постоянно находиться в занятом состоянии, разрешающее человеку не отталкиваться от внешних факторов, оказывающих плохое влияние
• Если день прошёл ужасно и оставил плохое самочувствие, не стоит зацикливаться, что использование постоянного «наркотика» поможет избежать проблем
• Вносить в жизнь новое. К примеру, изменить гардероб, сделать ремонт, сменить работу, поменять обстановку, съездить за границу.
• Заполнять разум структурными мыслями
• Следовать советам.
• Бросить предрассудки и открыть разум
• Распланировать распорядок дня
Профилактика
Когда ситуация начнёт улучшаться и человек понимает, что избавился от подчиненности и может самостоятельно контролировать себя, нельзя поддаваться ложному мнению. Человек может самостоятельно саботировать себя, уверяя, что трудности прошли и началась «новая жизнь» без пристрастий. В подобных ситуациях может сложиться впечатление, что можно чуточку поддаться вредной привычке и ничего плохого не произойдёт. Однако ситуация сулит, что больной находится на стадии, когда происходит сильная тяга, разрешающая погубить выполненные результаты.
